在舞動中遇見真我：禪舞作為靈性修持的深意 

當我們提到「舞蹈」，你會想到什麼？表演？節奏？還是技巧？ 

而禪舞告訴我們——舞不為觀賞，也無需表現。它是一場靜默的修行，一段與真我重逢的旅程。 

💬 Q1：禪舞與一般舞蹈最大的不同是什麼？ 

A：在禪舞中，舞不是「我在跳」，而是「舞透過我發生」。 

當你不再思考「我跳得好不好」，不再為了掌聲而動，你會進入一種深層流動狀態—— 

就像風鈴不是自己在響，而是風讓它響起。 

身體在那一刻，不是主角，而是能量的載體、覺察的容器。 

🌧️ Q2：禪舞如何面對情緒？會不會變成情緒發洩？ 

A：禪舞不是發洩，而是帶著「觀照」的情緒見證。 

當悲傷來襲，你不需壓抑或誇張，只需陪著那份蜷縮的身體靜靜存在。 

當喜悅升起，就順勢開展，讓能量從身體流動出去。 

這不是壓抑情緒，也不是戲劇化，而是保持在場的清醒與溫柔。如同禪宗的「觀」，我們學會—— 

看見，而不被吞沒。 

🧘 Q3：靜坐已經是靜心了，為什麼還需要禪舞？ 

A：禪舞是「動中的靜觀」，幫助你不僅入靜，更入身。 

靜坐容易陷入昏沉與分心，禪舞透過動作與氣息，引導身心清明而集中。 

很多人在禪舞中突然「明白」某些道理，不是靠思考，而是身體直接體悟—— 

📌 例如：「放下執著」不是一句話，而是一個轉念——透過身體的轉變 覺知啟心動念。 

✨ Q4：禪舞的「美」是什麼？沒有技巧不會很亂嗎？ 

A：禪舞的美，來自「不完美的真實」。 

這裡的美，不是芭蕾式的對稱完美，而是： 

身體隨舞動顫動，頭腦評判與情緒壓抑，眼淚靜靜滑落臉頰…… 

這些過去被隱藏的「不完美」，正是你生命力在動中的顯現。 

在禪舞世界中，我們可以不用裝、不必演，而是用最真實的樣子活著。 

結語：修行，不在遠方，而在一個願意動身的你 

禪舞不是藝術展演，也不是另類運動；它是身體對生命的一場靜默祈禱。 

當我們願意放下標準，走入身體的深處，你會發現：那個你尋找已久的自己， 

早已在呼吸與舞動中，回到自我